经期保健五要素 做到可防妇科病_彩牛养生

女性月经期间抵抗力会下降，容易生病。如果他们不注意卫生和保健，就会引起月经病或其他妇科疾病。女性一定要从以下五个方面重视经期保健:

首先，保持外阴清洁。

每晚用温开水擦洗外阴，不用洗澡或坐浴，改为淋浴。卫生巾和纸要柔软干净，透气性好。勤换内裤，减少外阴和大腿内侧血渍的刺激。排便后由前向后擦拭，以免将污物带入阴道，引起阴道炎甚至盆腔炎。

其次，避免性。

月经期有子宫内膜剥脱出血，宫腔内有伤口，阴道pH值变化，防御功能下降。如果发生性行为，很容易带入细菌，引起生殖器炎症。

第三，注意调节情绪，劳逸结合。

过度的情绪波动和紧张会引起中枢神经系统与下丘脑、垂体之间的功能障碍，从而影响促性腺激素的分泌，引起月经不调；同时，月经期间应避免重体力劳动和剧烈运动，因为过度劳累会引起盆腔过度充血，导致月经过多、月经延长、腹痛背痛等。

第四，合理饮食。

多喝开水，多吃水果和蔬菜，清淡饮食，不要暴饮暴食辛辣和寒冷的食物，以减少子宫充血，保持大便通畅。

第五，不能乱用药。

一般女性月经期间会有轻微的腹痛等不适，经后可自然消失。如果遇到腹痛或大出血，需要去正规医院的妇产科就诊。