九方法测排卵日期 为安全避孕上保险_彩牛养生

女性通常在下次月经前14天左右排卵。卵子从卵巢排出后可以在输卵管存活1-2天，等待受精。为了安全起见，我们把排卵日的前5天和后4天，连同排卵日，一共10天称为排卵期。那么应该如何预测和计算排卵呢？让我们一起学习！

首先，观察宫颈粘液

月经干净后，宫颈粘液往往较浓且较少，甚至没有粘液称为“干期”，提示非排卵期。月经周期中期，随着内分泌的变化，粘液增多变稀，阴道分泌物增多，称为“湿期”。排卵期附近的粘液变得清澈、光滑、有弹性，就像形状清晰、拉丝度高、不易破裂的鸡蛋一样。这种粘液的最后一天是48小时之间的排卵日。因此，当阴部潮湿发生时，就是排卵期，也称为”；容易怀孕”。计划受孕应选择排卵前的“丰水期”。

其次，测量基础体温

值得注意的是，基础体温必须在充足睡眠6小时后，没有任何活动醒来前测量和记录。任何特殊情况都可能影响基础体温的变化，都应该记录下来，比如前一天晚上的性生活和最近的感冒。它需要反复测试，并通过观察点线连接。

正常情况下，排卵后体温上升0.3-0.5℃，称为双极体温。如果没有排卵，体温不升，整个星期都表现为体温偏低，称为单相体温。

如果月经不调或生活不规律，如夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等。，用这种方法判断是否有排卵是不可能的。