14事定寿命长度可亲自践行_彩牛养生

在20世纪，人类的平均寿命显著增加了30岁& mdash& mdash这是人类5000年历史中最长的寿命。100岁以上的人数增加了三倍，不再是一个罕见的群体。2000年，百岁老人的数量比1999年增加了51%。

我们如何解释这一戏剧性的飞跃？保健、教育、疾病预防和治疗方面的进展必须排在首位。这个解释是有道理的。但你不知道的是，看似不重要的日常习惯或你过去的生活环境也会影响你的寿命和生活质量。这是关于寿命的最新研究。一些基于科学的迹象决定了你可以活得更久。

1。年轻的母亲生下了你。根据芝加哥大学科学家的研究，如果你的母亲在25岁之前生育，你活到100岁的几率是年长母亲所生孩子的两倍。

[/h/你是一个茶爱好者。绿茶和红茶都含有一定量的浓缩儿茶酚，有助于放松血管，保护心脏。在一项对40500名日本男性和女性的研究中，那些每天至少喝5杯绿茶的人死于心脏病的概率最低。从现在开始，你应该每天为你的心脏喝一两杯茶，而且必须是新鲜的茶。超市里的那些饮料和茶不能给你带来同样的好处。

[/h/喜欢少坐车走路。每天步行30分钟的人可以被定义为健康人，研究表明，在不考虑身体脂肪的情况下，他们的寿命是步行较少的人的四倍。最近的研究表明，肥胖女性可以通过每天多做10分钟运动来改善心脏健康。

[/h/不要喝碳酸饮料。波士顿的科学家发现，每天喝一瓶以上的可乐，会使代谢综合征(包括高血压、高胰岛素血症和腰部肥胖)的风险增加一倍，从而增加心脏病和糖尿病的发病率。更好的选择是在需要振作的时候喝茶，或者喝汽水和果汁。通过控制血压和胆固醇，预防糖尿病和不吸烟，你可以延长你的寿命6到9年。

5有强壮的腿。

[/h/吃紫色的食物。多吃紫色食物可以降低患心脏病和老年痴呆症的几率。

[/h/你在青春期有健康的体重。

[/h/我不喜欢汉堡包。每周吃超过18盎司(510.3克)的牛羊肉会增加直肠癌的风险。

[/h/大一的感觉。调查显示，受教育年限超过12年的人比受教育年限较低的人平均多活18个月。

[/h/爱你的朋友。根据研究，支持和鼓励你的人可以让你的身体和心理更健康。长期的压力会削弱免疫系统，加速细胞衰老，最终让你的寿命缩短4到8年。但是有朋友可以交谈的人可以避免这种情况。

[/h/你的朋友很健康。如果你最亲密的朋友体重增加，你的体重增加表现可能达到57%。要坚持健康的生活方式，找到和你有共同目标的朋友很重要。

12你会遇到新的挑战。

13你没有保姆。每天做一个小时以上的家务，平均可以减少285大卡热量，死亡概率降低30%。

14你是个乐观主义者。& ldquo[/s2/]乐观主义者& rdquo要有积极的人生观。失落的派系& rdquo健康多了。我们大多数人都在中间，所以我们应该尽最大努力成为一个& ldquo乐观主义者。。