30岁女人健康危机 慢性贫血恶性循环_彩牛养生

女性30、健康成了最受关注的话题，保健成了我们经常谈论的词，尤其是女性。当爱情尘埃落定，当事业越来越好，身体疲惫，进入多事之秋。

贫血有很多慢性症状。患者可以通过以下现象来检测是否有贫血:

1.很容易觉得累，屏住呼吸，心跳。

2.头重脚轻，头晕目眩，早上起床困难。

3.他脸色苍白，结膜变白。

4.指甲变细容易折叠，或者变成勺形。

5.食欲不振，恶心，便秘。

不吃米饭的减肥人士晕倒了

子媚今年32岁。自从生完宝宝后，如何在生之前恢复身材就成了她的目标。“我从来不吃米饭和肉。我最多能吃粗粮和海鲜。而且，我基本上中午只吃沙拉，晚上不吃，只喝酸奶。”子媚的坚持在短短六个月内就取得了成效，从产后三个月的67公斤到现在的48公斤。有一天，她在工作时眼睛发黑，突然倒在地上。同事送梅子去医院检查时，医生诊断梅子是长期营养不良导致贫血。医生的处方不仅包括药物，还包括增加主食和肉蛋摄入量的命令。

血液中没有伤害内脏的营养

贫血并不是身体缺少血液，而是血液中血红蛋白减少，意味着血液没有营养。单位体积循环血血红蛋白低于正常值下限，即成年男性低于120克/升，女性低于110克/升，孕妇低于100克/升。

因为血液循环系统是运输氧气和营养物质的“运输系统”，一旦发生贫血，肯定会在一定程度上影响人体的其他系统。心血管系统活跃时可出现心悸气短，严重者可出现心绞痛，长期重度贫血者可出现心脏扩大、反复心力衰竭；在消化系统，厌食、恶心呕吐、腹胀、腹泻等。可能发生，部分患者可能有异食癖；中枢神经系统可能会出现头痛、头晕、耳鸣、注意力不集中甚至嗜睡等症状。严重贫血的患者可能会出现晕厥、精神障碍和思维混乱。但是慢性轻度贫血，身体可能会适应，患者往往没有不适。通常，他们在寻求其他疾病的治疗或进行常规体检时发现自己患有贫血。

四个习惯变成“吸血鬼”

在贫血的所有原因中，营养不良引起的缺铁性贫血是最常见的一种。现在一些白领女性爱美的习惯会不自觉地把体内的铁带走，这会让你面临贫血的威胁。

1。不要吃主食和肉蛋

不吃主食和肉蛋的后果很可怕。如果不吃肉和蛋，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。

2。晚餐提供水果、蔬菜和酸奶

如今，越来越多的女性晚餐吃水果、蔬菜和酸奶。植物中含有的草酸、植酸、磷酸和大量膳食纤维也会影响铁的吸收，吸收率只有肉类的十分之一。

3。总是喝茶和咖啡

咖啡含有一定的营养成分，茶也是保持健康的好产品，但是你应该适量饮用，否则对你来说太多了。咖啡中含有一种叫做石炭酸的化合物，会阻碍身体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜喝茶。浓茶中的鞣酸会与铁结合形成不溶性物质，导致铁随粪便排出。女性月经期间应避免喝咖啡和茶。

4。普通化妆品会吸收铅

为了呈现出好的外表，很多女性都是内涂化妆品三层，外涂化妆品三层。然而，专家警告说，女性在使用化妆品时应该小心。一些劣质化妆品往往含有有害物质，铅含量过高。血液系统是对铅毒性最敏感的系统之一。血液中铅过量会引起一系列反应，最终导致血红蛋白合成减少。多吃富含钙、铁、锌、维生素B和C的食物，可以抵抗铅的作用，减少其吸收，有助于降低血液中铅的含量。