冬季头发稀稀落落 防治脱发看专家言_彩牛养生

在秋天和冬天，许多人开始担心会掉很多头发。

& ldquo；其实我们不用太担心。& rdquo北京中医医院皮肤科副主任医师张苍在接受《生命时报》采访时表示，每根头发的生长期约为2 & mdash4年来，每个人每天掉几十根头发是正常的。秋冬季节，头发处于休整期，加上气温下降，天气干燥，头皮出油少，所以比其他季节更容易脱发，尤其是脾胃虚弱的人。

张苍说，在干燥的季节，要减少洗头的频率，避免可以保护头发的头皮油脂流失。频繁洗头也会增加头发拉扯的程度，加重脱发。

张苍建议你每周洗一次头发。三次就够了。洗头时，水温不能太高，也不能接近体温。其次，最好不要使用去油去屑效果强的洗发水，而要选择温和的天然洗发水或中药洗发水，多使用护发素。洗头时，偶尔在水中加入啤酒、盐或醋，也可以预防和减少脱发。

此外，在秋冬季节，应该少烫发和染发，以减少脱发，应该使用牛角或木梳。塑料梳子容易产生静电，会伤害头发，导致脱发。

在饮食方面，张苍建议大家多吃坚果，比如核桃、栗子、花生等。，可以增加营养，加强固发。也可以多吃一些能健脾开胃的食物，如山药、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、红枣等。这些东西有利于消化吸收，可以加强头发的营养供给。

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