掌握五个原则 轻松学打太极_彩牛养生

说到太极，很多人看起来很简单，但是学习起来却什么都学不会。其实太极拳也没那么难。掌握这些原则就够了。

太极拳是中华民族的民族艺术、国宝、国粹和中国之魂。她结合古代指导和呼吸技术，吸收中国古代朴素辩证法的阴阳学说和中医理论的经络学说，以武术为主要内容，以常规锻炼为基本锻炼形式。太极拳的动作要领与仿生学、力学原理紧密相连，尤其是太极拳的力量，要求在太极拳圆周运动规律的指导下，由内而外，圆而灵活，内外一体。下面简单分析一下太极拳与物理学原理的结合。

I . & ldquo；力量的三要素。在太极拳中的应用

力的三要素是力的大小、方向和作用点。力的三要素决定力的效果。任何元素改变，都会改变力的结果。解释了以下三个要素:
在物理学中，如果力的作用点不同，力的作用效果也会不同。太极拳称这一点为& ldquo关注& rdquo，也称为& other强项& rdquo或& other优点& rdquo。这是不一样的，力的效果会大不相同。通过焦点的变化，按下对方力的方向，每次开合的落点显示& ldquo四个积极因素。& ldquo四个角。力度不一样，这个力度点应该是极其坚定的，但是动作时间很短，比如一个蜻蜓点水，一碰就起来，然后会极其柔软，这就叫& other温柔，刚落地& rdquo。而且，这个强度点是通过缠绕强度发出来的。有了螺旋缠绕强度，就有了方向，在达到强度点的刹车之间有很强的穿透力。同时这样打出来的力量点有太极川的味道。

二。& ldquo速度和加速度。在太极拳中的应用

速度和加速度是物理学中两个常用的物理量。速度表示物体运动的速度和方向，而加速度是表示物体速度变化的速度和方向的物理量。这两个物理量在《太极拳》中表现得非常明显，而盘拳的质量也是由掌握和运用它们的质量决定的。太极拳刚柔相济，快慢交替，都是用这两个量来表达的。
一趟拳击架的时间是速度，单位时间内由慢到快的程度是加速度。这两个物理量在《太极传》中有一定的要求。比如中转点慢，经过中转点后逐渐加速，但到达降落点时最快，然后转弯慢，就这样一直走下去，在技术进攻& ldquo紧急行动意味着紧急反应，而缓慢行动意味着缓慢跟进& rdquo。创造比自己强的条件，需要把握好这两个量。太极中有一个术语叫做& ldquo闪离& rdquo闪表示速度变化，然后考虑变化时间就是加速度。根据需要折叠通过一个快速的小圆圈，瞬间改变速度，改变方向，即增加加速度，使《太极传》表现出空的特点，灵、冷、脆，往往在技术攻击上产生意想不到的效果。

三。& ldquo重心& rdquo在太极拳中的应用

重心是物理学中重力的作用点，即物体的各个部分在重力的作用下集中在一个点上，称为物体的重心。在盘拳中，重心的位置决定了人体的稳定和平衡，而在太极拳中，我们注重虚实及其转化。& ldquoReal & rdquo对于下肢，即重心靠近的位置，& ldquo虚拟& rdquo它远离重心，但无论如何变化，都离不开人体下肢决定的支撑面，否则很容易摔倒。
是太极川& ldquo中国不会离开这个位置。，也就是你的重心必须在你的支撑面上。重心定位得当，实际情况合理，可以避免双人，使步伐灵活移动。比如做弓步的时候，双脚要有一定的水平距离，保证有合适的支撑面。重心应位于两腿之间距离的中间三分之一，这样双脚才能着地，这叫半轻半重。

当然，在改造实际情况时，只有站直了，才能满足灵活改造的要求。稳定重心是技术进攻中防守和进攻的基本条件。利用重心变换，姿势的协调，胸腰的折叠运输，甚至是步法的调整，重心会一直保持垂直位置，让对方远离我的重心。& ldquo左体重意味着左不足，右体重意味着右不足。，从而保持不败的局面。

四。& ldquo冲动& rdquo在太极拳中的应用

物理学中的冲量是作用在物体上的力和作用时间的乘积。冲量描述的是力对时间的累积效应，是一个过程量。不难看出，力的累积效应不仅与力的大小有关，还与作用时间有关。也就是说，大的力不一定有大的作用，小的力不一定有小的作用。比如太极拳大师张志军大师，在央视《发现之旅》和《走进科学》栏目中，用最先进的科学仪器测量他发出的力，发现他的拳头发出的力与其他强力测试者相比是最小的，但他的拳头的穿透能力是最强的。原因是他的拳头动作时间最长，是时间和力的乘积，也就是说冲动最大。
另外，从物理学中的动量定理(动量是质量和速度的乘积，内容是组合外力对物体的冲量等于物体动量的变化)可以推断，他的拳头接触物体的瞬时速度极高。这就是为什么他的拳头有很强的穿透力。《太极拳》中有一句话:动则短，意则远，力则长& rdquo。金桂畅还包含了力量点的长作用时间，从而增加了力量的冲量，使其积累更大的效果，产生更强的效果。

v . & ldquo；牛顿第三定律；在太极拳中的应用

牛顿第三定律是两个物体之间的力和反作用力总是大小相等方向相反，作用在一条直线上。也就是说物体之间的力总是相互的，施力物体对施力物体施加多大的力，施力物体又反过来对施力物体施加多大的力。
太极拳在拳击运动中通常注重这两种力量之间的关系。他用太极推手，要求不要输，不要反抗，要听音乐，要坚持下去。& ldquo不偏不倚，忽明忽暗。就是化解对方的推手，保持自身的稳定，破坏对方与潮流的平衡，明白& ldquo气是内生的，力是借来的。真相，不要使对方借力，使其力不易发挥，反应自然会减少或消失。为了在太极拳的战斗中达到制胜的目标，身体各部分的协调，尤其是双手的协调和配合也是非常重要的，这样才能达到& ldquo她来自人，被介绍和抛弃空，被利用和玩耍，被化学和玩耍融合& rdquo，进而有效地相互牵制，都离不开牛顿第三定律的原理。

太极拳与物理学的关系是多方面的，除了上面的讨论，还有& ldquo惯性、杠杆、弹性、摩擦力、向心力、离心力& rdquo等等，处处体现了物理学在《太极传》中的应用。所以，要练好太极拳，不仅要努力学习，还要遵循物理力学原理及其规律，这样才能事半功倍，一举成功。