对付电脑病瑜伽四式_彩牛养生

作为一名上班族，我每天都离不开电脑。日复一日，我开始发现我的老鼠手，颈椎病和肌肉劳损。9型瑜伽帮助你应对这些电脑疾病！

瑜伽动作缓慢而轻柔。通过拉伸和移动全身的肌肉，可以提高体温，促进血液循环，带来必要的营养，加强关节和肌肉的弹性和韧性，显著提高柔韧性，缓解电脑疾病的症状。

1。手部动作【/s2/】自然坐姿，背部尽量挺直，下颌闭合，手臂向前抬起，五指尽量分开，吸气时握拳。做十次。尽量放松肩部和颈部，注意呼吸和运动的协调。

[/h/牛脸坐姿，双膝交叠，双脚置于臀部外侧，双手背在背后紧握，眼睛直上。避免踩腰和屈膝。