熬夜阴亏阳亢 使用药膳进行调养_彩牛养生

从保健的角度来看，我们都知道我们应该尽量不要熬夜。然而，由于许多人晚上工作，他们不能熬夜。然后用简单却有效的中医养生法自救。中医认为，熬夜的人容易导致阴虚阳亢，产生阴虚内热的症状。用药膳调养是最好的方法:

炖鸭蛋

地黄20克，白芨1 & mdash2、加入一些水，用水炖煮。鸡蛋煮熟后，去掉外壳，然后加入果汁炖20分钟。用冰糖给它们调味，每天喝一次果汁，或者一周喝2-3次。具有滋阴清热、生津止渴的功效。适用于熬夜后口干舌燥、牙龈肿痛、手脚发烫的人群。

猪腰炖杜仲

使用25g杜仲。而每次1个猪肾，用适量清水，炖煮1小时，并每天或每2 ~ 3天吃好一次。具有滋补肝肾、强筋骨的功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢无力的人群。

莲子百合煮瘦肉

莲子20克(去核)，百合20克，瘦肉100克，加适量水一起煮，肉用盐调味，每天一次。具有清心润肺、益气安神的功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症状的人群。

葛根生鱼片汤

每次用葛根250克洗净切成小块，去掉一条草鱼或鲤鱼的鳃和内脏，加入适量的水一起煮，煮好后加入姜丝和油、盐调味，每天或隔天吃鱼喝汤一次。具有舒筋活络、补气血、缓解肌痛的作用。适用于过度劳动、熬夜后肌肉酸痛、颈部肌肉发胀的人群。

夏枯草虾

用夏枯草10克，瘦肉50~100克，加适量水煮。肉煮熟后加盐调味。每天吃一次肉，喝一次果汁。具有清肝泻火、降血压的功效。适用于高血压、头晕、头痛、熬夜后眼睛发红的人群。