立冬萝卜护肤养生法_彩牛养生

11月7日进入立冬节气，& ldquo冬季& rdquo解释是:& ldquo冬天，结束，万物的集合& rdquo这意味着冬天是一年。结束歌曲& rdquo立冬提醒大家开始关注收藏& ldquo健康营养& rdquo，为来年的健康打下坚实的基础。源自民间谚语。立冬萝卜赛参汤，不求医生开& rdquo。萝卜养生很多人都很熟悉，但是胡萝卜、青萝卜、白萝卜、水萝卜该如何选择，饮食要点是什么？

胡萝卜含有多种胡萝卜素、维生素和微量元素，因此被称为& ldquo平民人参。。在干燥的季节，吃胡萝卜也可以滋润皮肤。

南京市中西医结合医院中医食疗保健专家副主任徐大成表示，中医认为胡萝卜能补中益气、健胃消食、壮阳固五脏。胡萝卜富含β胡萝卜素。& mdash胡萝卜素，在小肠内可转化为维生素A。维生素A对皮肤表皮有保护作用。

因此，在干燥寒冷的冬天，广大市民，尤其是上班族，不妨多吃些胡萝卜进行保健美容。

中医副主任徐大成提醒我& beta& mdash胡萝卜素只有溶解在油中才能转化为维生素A，被人体吸收。所以胡萝卜要用油炒，或者切成块，加入调味料后和肉一起炖。

徐博士推荐的 ；法国胡萝卜汤。。

首先准备胡萝卜50克、芹菜50克、土豆(黄皮)50克、紫苏叶10克。盐、胡椒粉、味精、葱、柠檬和奶油。胡萝卜、土豆去皮洗净，切成丁，加油炒熟备用；芹菜洗净，切成段；切碎紫苏叶；锅中加水烧开，加入蔬菜煮熟，捞出控水；用搅拌机搅拌蔬菜，放回原汤里煮。加入精盐、胡椒粉、柠檬汁，撒上紫苏粉，加入一些酸奶油搅拌均匀。

冰糖白萝卜润肺止咳饮料

秋末冬初，很多市民都感到肺部不舒服，尤其是早上醒来时，总感觉喉咙发干。此外，还有很多雾霾天，你的肺部每天都在经历这些灰尘的反复侵袭。如果你不小心，你会生病的。

南京中医药大学食疗与保健专家郭教授说，中医认为肺是“脏”的；焦脏& rdquo，是外感邪侵袭的第一脏腑，立冬后需要特别护理。而白萝卜则有一定的润肺止咳作用。

此外，白萝卜还含有丰富的维生素和磷、铁等矿物质。白萝卜生吃能促进消化，熟吃能补气。生吃时，其辛辣成分可促进胃液分泌，调节胃肠功能，有消炎作用。需要注意的是，白萝卜是凉性蔬菜，体质偏寒、脾胃虚寒的人不宜多吃。

肺热轻咳的患者不妨吃一些& ldquo冰糖萝卜饮料。。

& ldquo；冰糖萝卜饮料。具体方法如下:白萝卜清洗干净，晾干水分，用刀将萝卜顶部1/3切开，将顶部1/3放在一边，用刀将下部中心切掉空，在挖的空处放入冰糖。然后把切好的1/3白萝卜盖上，外围用牙签固定，放入密封的罐头里，放入冰箱，五六天后取出，打开萝卜，里面的冰糖已经变成浓汁了。滗汁，加少许蜂蜜，做成冰糖萝卜饮料。

海蜇青萝卜健脾防口干

立冬后，空逐渐变得干燥，尤其是在室内工作的上班族总是感到又渴又渴。虽然涂了口红，但保湿效果有限。令许多市民恼火的是，他们在冬季运动中吃得少得多，而且很多都是高热量高脂肪的食物。有什么健脾防口干的方法吗？

郭教授说，青萝卜具有健脾、化痰、止渴等功能。，并且具有& ldquo水果萝卜。美称。青萝卜中的细纤维能促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃青萝卜可以降低血脂，软化血管，稳定血压，预防冠心病、动脉硬化等疾病。

海蜇丝拌青萝卜丝是很好的保健食品。

准备海蜇皮500克，青萝卜200克，盐少许，葱花，胡椒粉，香油，味精。先将青萝卜去皮，海蜇皮分别洗净，切成细丝；海蜇皮用冷开水浸泡，青萝卜用精盐腌制一会，挤出水分放入盆中，加入精盐和味精拌匀；将洋葱切成葱花；将锅放在火上，加入香油，烧至七成热；加入花椒炒香，然后捞出；火中加入葱花略炒；倒入盛有海蜇丝和青萝卜丝的锅中，拌匀后盛盘即可。

萝卜猪肝粉丝汤解酒助消化

立冬之后，人们在吃饭的时候，都要喝点酒暖暖身子，调节一下气氛。然而，很多人抱怨他们不喝酒，没有氛围。当他们喝醉时，他们会自找麻烦。他们该怎么办？

南京市天然药物协会健康与康复专业委员会秘书长王成生副主任医师表示，水萝卜有特别好的利尿功能，对解酒有益。水萝卜含有钙、磷、铁等多种维生素和矿物质。，具有促进消化、平滑呼吸、打击眼睛的功效。

水萝卜猪肝粉丝汤是一种很好的佐酒汤。

准备适量的水萝卜、熟猪肝、粉丝，然后将带皮的水萝卜切片，猪肝切片备用，锅中放热油，放入猪肝，加入料酒，大火翻炒几下，加入水萝卜片继续翻炒半分钟。倒一半骨头汤，一半水，不是全部食材。大火烧开后，转中火约三分钟，加入粉丝，继续烧三分钟左右，加入适量老醋、鸡精、香油、香菜，稍加搅拌。