7大减肥大忌 阻挠你变苗条_彩牛养生

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饮食仍然是影响体重的一个非常重要的因素。大多数人体重增加是因为他们从食物中获得的热量超过了身体所需。因此，少吃多运动仍然是减肥的好方法。

睡眠不足——肥胖最有可能

每天睡眠不足4小时的人比正常睡眠的人肥胖的可能性高73%。研究表明，睡眠不足的人有更高水平的食欲促进因素。

亲戚朋友——肥胖也会& ldquo感染& rdquo

如果一个人的朋友很胖，他肥胖的概率会增加57%。原因是如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变自己对合理体重的接受标准，影响自己的饮食结构和生活方式。

空热调节机制受阻

[/h/但是如果温度很低，我们的身体会自动消耗脂肪来保暖；如果天气很热，我们的食欲就会下降。使用空键的人更容易肥胖，因为他们的热量调节机制受阻。

感冒病毒会增加脂肪

研究人员发现，一种引起感冒和咽喉炎症的病毒会导致肥胖，这种病毒会迅速增加体内的脂肪细胞。

基因变异导致高体重

英国科学家发现了一种调节身体脂肪的基因变体。有这种基因变异的人比没有这种基因变异的人平均多重1.2公斤。

激素-控制饥饿

科学家指出，人体内有一种瘦素，又称抗肥胖因子，是减少饥饿的主要激素，它控制着我们对食物的偏好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，吃得很多，所以他们最终会超级胖。