嚼口香糖有时限,超15分钟损牙龈,_彩牛养生

饭后嚼一块口香糖，不仅有助于增加唾液分泌，清新口气，促进消化，还能缓解压力，增强记忆力。但是很多人喜欢连续嚼一块口香糖，有时甚至一个小时，这不是一个好习惯。

首先，大多数口香糖使用蔗糖作为甜味剂。嚼口香糖时，糖长时间停留在口腔内，口腔内的致龋菌会利用蔗糖产生酸性物质，腐蚀牙齿。Xi西安西京医院口腔科医生刘梅说，嚼口香糖的时间不能超过15分钟，尤其是胃病患者。因为长期嚼口香糖会反射性地分泌大量胃酸。尤其是在空的腹部状态下，可能会出现恶心、食欲不振、反酸等症状。用含汞材料补牙的人不宜长时间咀嚼。已经发现，口香糖经常会破坏口腔中用于补牙的物质，并释放汞合金，导致血液和尿液中的汞含量过高，从而对大脑、中枢神经系统和肾脏造成伤害。

美国《育儿》杂志曾指出，发育中的孩子不宜长时间咀嚼口香糖，否则他们的咀嚼肌肉会一直处于紧张状态，可能会养成晚上磨牙的习惯。此外，还会使咬肌过度运动，刺激下颌角肌肉和骨骼的发育，导致& ldquo汉字脸& rdquo，影响面部美观。

选择口香糖时，尽量选择木糖醇含量较高的，抗龋效果较好的。坚持咀嚼木糖醇含量占糖的50%以上的口香糖，可降低85%的龋齿发生率。此外，吃了含糖食物后，牙菌斑的酸度增加。嚼无糖或木糖醇口香糖能刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。