admin 生理期皮肤敏感 推荐七种护肤法_彩牛养生
月经期是女性特殊的生理时期。如果在此期间睡眠不足，过度疲劳，眼睛周围会出现短期色素沉着，这些变化通常在月经后自然消失。那么，在这个特殊的日子里，女性如何保养自己的皮肤呢？
[/h/日常护肤
注意休息，保证充足的睡眠，每天用温水清洁皮肤2-3次，皮肤清洁产品性质要温和，最好有一定的去油效果。油多的T型部位也可以涂抹适量平衡油脂分泌的精华。因为月经期间皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以要避免过度化妆。
[/h/防晒工作
皮脂分泌旺盛不仅会导致皮脂堵塞毛孔，还容易形成色素，增加黑斑。在此期间，皮肤很容易受到紫外线的影响，所以防晒工作尤为重要。
[/h/眼部护理
每天晚上用冷霜按摩眼周，在眼周轻轻画一个圈，然后用手指轻敲眼睛，按压眼睛上的穴位，按摩后洗掉冷霜。如果眼皮肿了，可以把两个棉垫泡在茶水里，然后拿出来敷在眼皮上，10分钟后取下，可以消除月经期间的眼疲劳、水肿和黑眼圈。
[/h/身体皮肤护理
除了面部皮肤，月经期间也要注意皮肤护理，沐浴露要含有保湿成分。
5情绪和运动维持
保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。
保持稳定的情绪和良好的心情是保养皮肤最有效的方法。同时，做一些可以促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉中体重增加。
[/h/饮食调节
除了外部护理，内部调整更重要。因此，月经期间合理的饮食是护肤最关键的因素。在此期间，我们应该吃丰富均衡的饮食，多喝水，以补充体内的营养和血量。
特别说明:血热了会跳。因此，月经期间应禁止吸烟酒精和辛辣食物，如胡椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂和烧烤油炸食品。血液遇冷凝结，不利于经血的畅通。因此，月经期间应避免吃冷饮、凉菜、生水果等冷凉食物。血液遇酸收缩，不利于经血畅通。因此，月经期间应少吃酸味食物，如酸菜、李子、李子、青梅、柠檬等。月经期间，女性的身体和面部会有轻微的水肿，所以不要吃咸的食物。
多吃含有镁和维生素B的食物，如香蕉、矿泉水和动物肝脏，可以使新陈代谢更好。多喝开水，补充身体缺乏的水分。不要因为失血而暴饮暴食，要多吃含铁的食物和能提高铁吸收的蛋白质。
[/h/月经后的皮肤护理
月经结束后的10天，是体内雌激素分泌最旺盛的时期，也是皮肤代谢最快、吸收营养物质最好的时期。建议抓住这10天，给予肌肤更深层的水分，大胆使用优质营养产品，增加肌肤的水分和光滑度。
成熟皮肤的皮肤细胞再生能力已经减弱，所以需要刺激弹性纤维生成的特殊护肤品进行保养。可使用刺激性低的按摩产品，形成天然保护膜，防止皮肤干燥。对于油性皮肤的人来说，敷脸比按摩更重要。在这个时期，护肤品的选择要更加慎重，要根据自己的肤质进行适当的调整。
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