身体精神齐齐释放 接吻也能缓解压力_彩牛养生

& ldquo；辛苦一天回家，我会亲老公，不好的事也不再重要。& rdquo诺克斯维尔47岁的会计师谢丽尔说。科学认为她意识到了什么。最近的一份研究报告发现，在2000对夫妇中，那些只在做爱时接吻的夫妇更容易遭受压力和抑郁，这一概率是那些冲动频繁接吻的夫妇的8倍。接吻通过创造一种连接感来缓解压力，这种连接感会导致身体释放内啡肽，一种抵消压力和抑郁的化学物质。

年度情感报告带来更多好消息:北卡罗来纳大学的研究人员最近发现，牵手和拥抱可以显著减轻压力。让50对情侣牵手10分钟，然后拥抱20秒。第二组85人安静休息，不碰爱人。然后，研究人员让两组人谈论过去让他们生气或焦虑的事件。那些以前没有拥抱过的人会重温过去，并表现出心率和血压升高的迹象。然而，拥抱和牵手的情侣几乎不会抱怨。轻轻拥抱的力量可以刺激皮肤下的神经末梢，向大脑发送镇静信息，慢慢释放皮质醇。如果你的爱人暂时不在呢？菲尔德说，其他研究发现，朋友的拥抱或专业按摩也有助于缓解紧张。

你可能总结了一系列研究，这些研究证实了当已婚夫妇吵架时，男人比女人更容易退缩——这让他们的妻子感到沮丧。研究报告还揭示了一些不太明显的问题。在敌对的争论中，女人对待挫折的方式显然会影响她的压力负荷，从而影响她的健康。女性对丈夫的回应是充满敌意的话语，争吵后和几个小时后，她们的压力荷尔蒙水平明显上升。他们的伴侣没有这些身体特征。

长时间的应激激素高潮会损害免疫系统。(去年，犹他大学的一名研究员发现了敌对战斗风格的一个严重后果。他发现，妻子和丈夫发生冲突时，他骂丈夫的妻子冠状动脉钙化，这是心脏病的征兆，是态度平静的两倍。丈夫没有受到影响。冲突不一定是坏事，是夫妻意见分歧，但会影响健康。建议专注于手头的事情，忘记需要达成一致；放下冷嘲热讽，不要骂人。一般来说，情绪温度最好保持在尽可能低的水平。言语或语气越激烈，夫妻越难相互倾听。深呼吸，恭恭敬敬地结束谈话，保证等你冷静下来再讨论。

茶是世界上最受欢迎的饮料(仅次于水)，甚至崇拜咖啡的美国人每年也要喝9%。100多万立方米的茶叶。吸引力的一部分可能来自于它缓解紧张的力量。在最近的一份研究报告中，伦敦大学的科学家指出，连续六周每天喝四次红茶的人比那些在紧张工作后喝咖啡因的人皮质醇水平更低。研究还表明，茶氨酸是绿茶中的一种物质，可以将脑电波活动从紧张转化为放松。43岁的唐·弗里德曼是一个7岁双胞胎女孩的母亲，她知道如何在最忙的时候喝茶休息。她发现喝茶可以放松人们的心情。& ldquo即使是刚开始喝酒的时候，我也觉得很放松——水壶的声音和手里拿着杯子的感觉。& rdquo她说。

因为高科技产品，你的孩子可以24小时联系你。知道他们在哪里，有什么问题吗？这给你带来了极大的便利，但同时也有意想不到的成本。在一项为期两年的研究中，1367名男性和女性在纽约州工作，三分之二的父母感到不知所措，因为他们无法区分工作和家庭。专家建议:你和你的配偶应该采取& ldquo轮班制度& rdquo，处理小突发事件，并确保保姆和学校都有丈夫和自己的电话号码。