三种夏季高发病如何预防_彩牛养生

感冒、腹泻、中暑是夏季高发的三大常见病。

中医说夏寒是暑湿寒，即热寒，而阳之漏是暑湿寒的一个基本病因。因为夏天人出汗多，消耗多，很容易出阳。另外，天热的时候，很多人饮食不规律，抵抗力相应下降，也会让阳气外泄，容易感冒。

& ldquo；潮湿& rdquo中医认为缠绵难愈，就是很湿是一种不愉快的感觉，这就是夏天感冒和感冒感冒的区别。尤其是7、8月份，夏天有很多人因为潮湿而感冒。因此，人们应该补充营养，多吃一些祛湿防寒的食物，比如绿豆粥。

腹泻是最典型的肠道症状，并不是一种疾病，比如急性肠炎、急性痢疾，但是为什么腹泻在夏天会频繁发生呢？中医认为，夏季是阳气最盛的季节。天气热的时候，很多人不想吃东西，营养容易匮乏。此外，人体在夏天出汗很多，消耗大量能量。这时如果能量补充不足，很多人有夏天贪凉的习惯，很容易导致腹泻。

建议每天吃一两瓣大蒜，因为大蒜对预防急性肠道传染病非常有效。

中暑最常见的症状是突然出冷汗、头晕、恶心甚至呕吐，或者突然体力不支，这与天气炎热密切相关。

这里有两道菜推荐:

1。蘑菇、扇贝和豆腐

香菇中含有较高的不饱和脂肪酸，同时还含有大量的麦角甾醇和海藻糖，它们可以转化为维生素D，对增强免疫力和预防感冒有很好的效果。香菇中含有的香菇可以预防动脉硬化，降低血压。此外，多吃蘑菇对糖尿病患者也能起到一定的食疗作用。

2。苦瓜清汤

夏天吃苦瓜可以清热，提高免疫力，从而清心泻火，补肾，预防感冒。而且苦瓜还有明目解毒的作用。