养生美容食谱 减少皱纹保龄养颜_彩牛养生

[引言]皱纹是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少和弹性下降的结果。通过饮食结构的调整，可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老。以下几点要记住，对祛皱很有帮助。

[/h/多吃富含硫酸软骨素的食物

[/h/多吃富含核酸的食物

核酸是一种生命信息物质，不仅在蛋白质生物合成中发挥重要作用，还影响其他代谢方式和代谢速率。核酸可以延缓衰老，还可以强化皮肤，美化皮肤。据科学验证，女性每天摄入约800毫克核酸和一片复合维生素片。4周后，大部分面部皱纹消失，粗糙的皮肤变得光滑细腻，老年斑逐渐减少。富含核酸的食物包括鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、真菌、花粉等。

[/h/多吃酸奶和皮肤[/s2/]

人类皮肤中每天有数百万表皮细胞死亡。酸奶含有酸性物质，有助于软化皮肤的粘性物质，清除死亡细胞。在这个过程中，皱纹也可以消除。多吃肉皮可以改善低储水功能的组织细胞。同时，人体可以充分利用肉皮中的营养物质合成胶原蛋白，再利用与体内胶原蛋白结合的水分影响特定组织的生理功能，减少皱纹，保持皮肤光滑。