常见食品的保健功效 这些食物常吃也有好处_彩牛养生

你真的了解酸奶、苹果、猪肉等常见食物的保健作用吗？最近，俄罗斯周报《论据与事实》发表了五种常见食物的真相，帮助你吃得更健康。

常见食物的保健功效

1。酸奶

酸奶营养丰富，可以帮助排便。但是，如果吃新鲜酸奶，会有助于通便；但是如果吃过期的酸奶，会引起便秘。

2。苹果

如果一天只吃一个苹果，有助于清洁肠道，保证大便通畅；但是如果你吃得太多，就会引起腹泻。

3、豌豆

豆类可以降低血液中的总胆固醇含量，但豌豆会增加血液粘度。因此，胆固醇高的人应该少吃豌豆。

4。猪肉

很多人认为猪肉脂肪含量高，难以消化。其实猪肉在正常体温下是可以消化的，而牛羊肉则可以提高体温，这样就更难消化了。另外，有人认为猪肉胆固醇含量高。事实上，猪肉的胆固醇含量比牛肉低。而且，猪肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好胆固醇)。

5。烈酒

精神对人体的影响是最难解释的。然而，少量的烈酒可以帮助降低坏胆固醇水平，增加好胆固醇水平。

希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。