身体疼痛是由六个原因引起_彩牛养生

简介:生活中很多人经常喊自己的身体疼得要命。你知道疼痛的原因吗？中医提醒，疼痛可以由六个原因引起！

疼痛原因1:对睡眠不够重视

人体在睡眠时分泌的生长激素可以缓解疼痛。《睡眠》杂志的一项研究发现，长期失眠的人患慢性疼痛的可能性是其他人的三倍。专家推荐& ldquo3 & mdash2 & mdash1 & rdquo快速入睡技巧:先听三种声音(如空音、呼吸等。)，然后想象看三样东西(比如蓝天小草)，然后试着去感受三样东西(比如柔软的被子和衣服等)。).然后分别听、看、感受两种东西，最后一种东西。重复几次，你就会慢慢入睡。

疼痛原因2:工作时坐姿不良

手腕总是搁在键盘上，椅子没有靠背，脚很难碰到地面，会引起肌肉疼痛。你可以这样调整办公区域:在电脑显示器上放一张纸条，提醒自己经常放松肩膀。其次，监视器应低于水平视线，以免颈部肌肉紧张。第三，手腕和手肘要有东西支撑，手臂弯曲时，键盘和身体要保持一只手臂的距离。最后，当你的膝盖弯曲90度，你的脚不能接触地面时，你应该在上面放些东西。

痛苦原因3:电话使用不当

频繁将手机夹在肩膀和耳朵之间会引起颈肩疼痛，诱发手臂刺痛感，而发太多短信会导致手指肌腱炎。打电话尽量戴耳机，发短信尽量用手指。

痛苦原因4:身边朋友太少

孤独的人容易抑郁，抑郁会导致身体疼痛。多和朋友交流，多参加社交活动。

疼痛原因5:抑制愤怒

总是压制火力会导致背痛。研究发现，压抑愤怒的人脊柱肌肉紧张，下巴紧绷或呼吸浅。你可以找一个私人房间来释放愤怒，缓解肌肉紧张。

痛苦原因6:烦恼不会被遗忘

大脑在同一个区域处理情绪和疼痛，所以当焦虑或压力大时，它也会感到疼痛。专家建议每天中午抽出10分钟。焦虑时间& rdquo，写下你所有的烦恼，想想如何解决它们，这样你就可以把注意力从& ldquo担心& rdquo过渡到& ldquo行动& rdquo。

可见，要想尽快摆脱疼痛性疾病，首先要找到疼痛的原因。疼痛是由六个原因引起的。你找到疼痛的原因了吗？