admin 吴稚晖节制房事裸睡四大养生_彩牛养生
吴志辉是中国近代资产阶级思想家。他出生于1865年，1953年去世，享年89岁。晚年，有人问他如何长寿。他伸出三根手指，说是三件事:一个人呆着，吃粥，洗脚。
单住性控制
首先，独处意味着禁欲。& ldquo你不可能是垂直的。，是中医养生的基本点之一。对此，吴志辉写了一首广为流传的诗《论性》，劝导天下男人保持健康，控制性，按照生命衰微的规律保持健康，戒贪；近代著名的教育家马常常被人拿来举例证明，他40岁时就与妻子分床而居，活了102年。他认为禁欲和精子保存是他健康长寿的重要因素。
吃粥调节食欲
第二，吃粥。中医认为，粥可以调节食欲，刺激食欲。李时珍《本草纲目》载:& ldquo每天，吃一大碗粥。空腹胃不足，谷气不足，补而不精，极软腻。它与肠胃相容，是最好的饮食。& rdquo它显示了吃粥的好处。
吴志辉很清楚这一点，所以他晚餐通常只吃两碗米饭、红豆和白扁豆煮的粥。1924年，吴志辉等人还模仿古代文人的粥味和雅趣，在上海创办了& ldquo中国粥俱乐部。，秉承每月聚粥食粥的习惯，至今仍在台湾省实行。
洗脚温泉点
再洗脚。中医认为，洗脚可以温暖脚底的涌泉穴，促进全身血液循环，激活网状内皮系统的吞噬功能，增强细胞膜的通透性，改善新陈代谢，达到健身化痰的作用。因此，吴志辉也把洗脚作为养生的重要习惯。
除此之外，吴志辉还有一些其他的健康习惯。如果你很少吃药，你应该依靠自己的免疫力来对抗疾病。他说:& ldquo我不吃药。我只依靠身体的自然力量来恢复健康。如果我吃太多药或者吃错药，我会死的。& rdquo他说12、13岁时得了男孩的痨病，医生断言他活不了多久，但他每天一大早就爬回泉山，光着身子晒太阳，呼吸新鲜的空空气，看天上云聚，日出日落，只喝一些水和粥。如果用了两年时间，男孩的消耗逐渐改善。
吴志辉也喜欢裸睡。暑假期间，他觉得最舒服的就是白天一丝不挂，写字看书。现代医学认为，裸睡有利于血液循环，增强皮肤腺体和汗腺的分泌，促进皮肤的排泄和再生。还能促进神经调节，增强适应性免疫，消除疲劳。
吴志辉平日里思想开放，幽默风趣，不拘小节。尽管地位很高，但他不想一辈子做官。他极其节俭，从不注意自己的普通衣服。
正是这些异于常人的生活习惯，让吴志辉终其一生长命百岁。
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