秋寒伤肺 适当喝粥益肺润燥_彩牛养生

一场秋雨和一场感冒。随着几场雨的到来，秋天的寒冷即将来临。秋寒易伤肺，而粥有消燥润肺的功效。粥是一种舒缓的爱。它清淡悠长的味道，常常是异乡游子的温暖牵挂。中国人爱粥，这可能就是喜欢粥时的宁静和温暖。粥不仅能暖人心，还是秋天晾晒的好产品。中医认为秋季以燥为主气，人若不注意，就会被燥邪侵袭，出现口干、干咳、无痰等燥热病症。适当吃粥，可以和胃健脾，润肺生津，滋阴清燥。煮粥时加入梨、萝卜、芝麻等药食同源的食物，具有益肺润燥的功效。这里有五张简单又营养的粥图推荐给读者。

1。梨粥:2个梨，洗净，用带芯切碎，加入粳米100克，加水煮沸。梨有很好的滋润作用，可以用来煮粥，也可以作为秋季经常食用的保健食品。

2。栗子粥:栗子50克，粳米100克，加水煮沸。栗子具有很好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，特别适合腰腿酸痛、关节疼痛的老年人食用。

3。芝麻粥:芝麻50克，粳米100克。首先，将芝麻炒熟，磨成细粉。粳米煮熟后，拌入芝麻一起吃。适用于便秘、肺燥、咳嗽、头晕。

4。胡萝卜粥:用植物油炒胡萝卜，加入粳米100克，加水煮粥。胡萝卜中含有胡萝卜素，人体可以将其转化为维生素A。适用于皮肤干燥、嘴唇干裂的人群。

5。菊花粥:菊花60克，粳米100克。先将菊花熬成汤，再煮成粥。因为它具有祛风清热、清肝明目等功效。，对秋季风热感冒、心烦、咽喉干燥、红肿疼痛等有很好的治疗作用。同时对心血管疾病也有很好的防治效果。