气功与一般的体育锻炼有何异同_彩牛养生

 。 。 。气功和体育锻炼都是人体自我心身锻炼的方法，具有健身的作用。 气功，尤其是运动，也是一种特殊的体育锻炼 如果去掉对意念和呼吸的特殊要求，和体育锻炼中的体操没什么区别，只是动作柔和缓慢 体育锻炼也包括相应的三项内容:“调身”、“调息”、“调心” 比如“调整身体”是体育锻炼的主要内容，呼吸的调整对于体育锻炼来说也是非常重要的，就像长跑运动员必须协调好呼吸和配速一样 正确的呼吸方法是“调整身体”达到完美状态的保证 体育锻炼也很重视心理状态的影响。几乎所有运动项目的竞技表现都与运动员的心理稳定性有关，但影响程度不同，如射击、射箭等。情绪的任何波动都可能极大地影响表演 传统体育项目中的武术与气功密不可分 所谓“外练筋骨，内练一口气”，是指武术和气功的结合 在武术发展的今天，最引人注目的就是武术和气功的结合。 传统气功中的“五禽戏”和“八段锦”等许多技术往往同时被归为体育锻炼 但是，气功和体育锻炼还是有很大的区别，表现在以下几个方面: 1。体育锻炼重在“调整身体”，即体育锻炼，其“调节利率”的目的是在剧烈的体育锻炼过程中获得充足的氧气供应，不断排除体内的二氧化碳，保证大脑和肌肉消耗的能量能够及时得到补充。 也就是说，它的目的是充分发挥体育锻炼的作用 而“调整心态”也是为了保证身体的完美发挥 气功与此不同。在气功的三要素中，“调心”起着决定性的主导作用。“调身”只是顺利调心调趣的重要条件，而“调趣”则有利于体力的放松和心灵的宁静 三者有机结合，逐渐达到气功进入安静状态，并在意识的引导下，自我调节和锻炼身体的内在机能，通过特殊的心理过程改变自身的生理状态，达到疗愈强身的目的。 2。与体育锻炼相比，气功强调人的心理状态对人体健康的影响，强调通过主动的自我心理活动来调节自己的生理活动 在气功的安静状态下，调动和培养人体的生理潜能，起到强身健体、治病的作用 3。气功锻炼是气功处于安静状态时有呼吸要求的锻炼。要求全身运动协调，呼吸柔和柔和，耗氧量较低，心率较慢，血压较低，整体提高身体素质；这与一般的体育锻炼有很大的不同，体育锻炼加速呼吸、耗氧量、心率和血压，从而加快身体某些部位的新陈代谢，使身体按照特定的要求完美发育