练太极有口诀帮你 更快速入门_彩牛养生

太极拳是一种内外兼修的拳种，是中国特有的武术之一。

太极拳的特点是松、静、柔、深。宽松就是放松。放松肌肉和精神，采取自然的站姿，舒适自然。练拳时动作轻柔圆润，没有紧张和用力。随着全身放松，血管也随之放松，可以降低血压，增强血管的弹性，加强心肌的营养，有助于预防和治疗各种心血管疾病。宁静是安静的，平静的，全神贯注的，摆脱干扰的。它对调节大脑皮层和自主神经系统的功能有独特的作用，对治疗神经衰弱有很好的效果。它柔软、连贯、不匆忙，上下相伴，内外结合，眼神随意转动，脚步随你而变，使全身各个部位和器官有机配合，可以提高神经系统的调节功能，改善器官之间的协调性，从而增强人体各方面的功能。深呼吸均匀、细、深、长，平静、稳定。能加强呼吸深度，保持肺组织弹性，增加肺活量。对增强呼吸系统功能，帮助肺结核患者康复有很好的效果。

太极拳公式:

多练太极拳，以免生病。

不要笑得太多。就像钓鱼一样。它安静而柔软。

太极拳，不要急，均匀呼吸，祛病。

内外兼修太极，动静结合受益更大。