admin 健康养生知识 2022-12-01 6:49:31

运动不出汗并不代表没效果运动不是非要出汗不可_彩牛养生

很多减肥的MM喜欢运动减肥，认为出汗越多越好，效果越好。不出汗会抱怨没用，但真的是这样吗？倾听专家意见，减少误解。

据了解，人体内分布着约300万个汗腺，其中一端为分泌部，具有分泌汗液的功能；另一端是排泄部分，直接开口于皮肤表面，称为汗孔。排汗可以调节体温，也可以排出一些代谢废物。正常情况下，出汗是一种反射性活动，汗腺的分泌可由温热刺激或精神紧张引起。当热量导致血管扩张时，专家中的水将热量传递到皮肤表面，然后与汗液一起蒸发，将热量传递到周围环境。在高温环境下，人体每天的排汗量可达8-12升。

当然，有些疾病也会引起出汗。如果你患有风湿病和肺结核，你会出汗很多。脑炎后遗症常伴有出汗。如果出现这种情况，要及时去找专家进行相关检查。出汗只是碰巧减肥的观点没有太多依据，因为出汗的过程主要是将体内多余的热量散发出去，大量出汗导致人体失水，只能暂时减肥。真正的减肥方法是减少食物摄入，每天适当运动，消耗一定的热量，从而达到有效减肥。