带你了解什么是高温瑜伽 高温瑜伽的好处_彩牛养生

如今，瑜伽已经被越来越多的人认可。近年来，一个新的瑜伽项目——高温瑜伽，在减肥和塑形方面变得更加有效。高温瑜伽创始人说:“人没有变老的说法。如果你每天坚持锻炼至少两个月，你会发现说自己变老是愚蠢的。什么是热瑜伽？今天，我们就给大家解答一下这个问题。

向你展示什么是高温瑜伽

“高温瑜伽”，即比克拉姆瑜伽，是由印度瑜伽大师比克拉姆·乔杜里和他的妻子在美国创立的一所新兴的、广受欢迎的瑜伽学校。如果简单理解为在较高的室温下练习瑜伽，就有点肤浅了。

其实是把人体放在38 ~ 42℃通风良好的环境中，湿度会随着温度的变化而相应变化。结合24种特定的拉伸瑜伽姿势和两种呼吸方法，在每90分钟的练习中，身体会大量出汗并排毒，从而快速达到肌肉塑形、燃烧脂肪和瘦身的目的，同时提高身体的柔韧性，强化肌肉和关节以及韧带，放松身心。

希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。