两个时间足浴 缓解亚健康状态_彩牛养生

脚作为第二心脏，与人的健康息息相关。用温水泡脚可以促进人体血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官功能，达到防病治病的保健效果。泡脚，注意天气。足浴在以下两个时期有很多好处。

足浴两次缓解亚健康状态

1。早上泡脚时要精力充沛

之所以选择早上泡脚，是因为晚上睡觉长时间保持同样的姿势，血液循环不畅。早上泡泡正好可以促进血液循环，调节自主神经和内分泌系统。脚底的神经末梢与大脑相连。洗脚时，用双手在温水中按摩脚底和脚趾，可以使大脑感到放松、神清气爽、精力充沛，让一天的工作充满油。

有条件的话，可以用食指、中指、无名指按摩脚的涌泉穴1分钟左右，再按摩脚趾间的缝隙半分钟左右。如果时间不够，就做一次，或者只是按摩，不要泡在热水里。

2。晚上九点泡脚是滋养肾脏的最佳方式

之所以选择这个时间段补肾，是因为这是肾经气血虚弱的时候。泡脚时，体热增加后体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，紧张了一天的神经和累了一天的肾脏，此时可以通过泡脚来完全放松和充分调节，人会感觉很舒服。

泡脚后做几分钟足部按摩，不仅能滋养肾脏，还能提高睡眠质量。泡脚后快速入睡有助于改善失眠。

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