晚间SPA效果更佳 SPA选正确的时间_彩牛养生

很多MM除了白天做好充足的防护外，更注重每天晚上给自己做一次护肤SPA，不仅可以放松身心，还能高效提升护肤质量，效果比白天更好。

晚上SPA效果更好

首先，彻底清洗。睡觉前一定要清洁皮肤，尽量选择香料少、性质温和的洁面产品，用中指和食指从上到下、从里到外轻轻按摩面部。按摩后一定要用水清洗。

第二，简化维护。睡前不需要使用太多或多种护肤。简单的精华+面霜就足够修复深层肌肤。洗脸后，用手或棉垫推开精华，从颈部到额头，提供肌肤更新动力；等待1分钟，然后涂上适合自己的晚霜。或者可以用睡眠面膜，晚上也可以帮助皮肤修复，但是要避免敷得太厚，用得太频繁，以免增加皮肤负担。一周两三次，不是每天。

再次，洗澡有助于睡眠。睡前洗个泡泡浴，在温热的洗澡水中加入适量的醋，洗澡后会感觉很舒服。或者把陈皮放在纱布袋里，泡在浴缸的水里，也有很好的美容效果。如果没有洗澡条件，可以换成泡脚，这样有助于睡眠更快。40℃左右泡脚，泡在脚踝处为宜。

最后，避免晚餐暴饮暴食。如果晚餐吃得太多，会导致睡觉时胃里的血液浓缩，这会减少脸上的血量，影响肤色。尽量避免或服用少量盐，最好不要喝酒，以免早上脸部和眼睛周围浮肿。

希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。