二十四节气之大暑养生保健_彩牛养生

大暑是二十四节气之一。每年7月23日或24日，太阳达到黄经120度。《二十四节气》:“六月中旬，...热度也分大小，月初小，月中大，现在犹热。”此时是“中伏”左右，是一年中最热的时段，气温最高，农作物生长最快。旱灾、涝灾、风灾也是大部分地区发生频率最高的，采种、防旱、排涝、防台风、田间管理等任务非常繁重。民俗有饮夫差、晒涪江、烧伏翔等。

2012年的暑热是公历7月22日，农历六月初四18: 51秒

在中国古代，大暑分为三个时期:“第一个时期的烂草是萤火虫；第二，等待土壤滋润热量；三次大雨就去。”世界上有2000多种萤火虫，分为水生和陆生。陆生萤火虫在干草上产卵。在炎热中，萤火虫产卵而出，所以古人认为萤火虫被变成了烂草；第二次是天气变热，土地很潮湿；第三，雷暴频繁。大雨减弱了热量和湿度，天气开始向立秋过渡。

大暑计算公式:公式[Y * D C]-L公式解读:年后Y= 2位数，D=0.2422，L=闰年，21世纪C=22.83，20世纪23.65。

例:2088年大暑日期=[88×0.2422 22.83]-[88/4]= 44-22 = 22，大暑7月22日。

伟大的夏季文化

伟大的夏季习俗

“大热”是指极热。《二十四节气》:“六月中旬，...热度也分大小，月初小，月中大，现在犹热。”

大暑是最热的季节，也是农作物生长最快的时候，各地旱涝风灾最频繁，收割种子、抗旱排水等农业活动繁重。民俗有饮夫差、晒涪江、烧伏翔等。

“大热大雨，百日见霜”，“大热显秋风，秋后为狂”。有与农业相关的谚语，如“无暑无粮”“无酷暑无粮”等。

大夏节气是华南一年中日照最多、气温最高的时期，是华南西部雨水最充沛、雷暴最常见、30℃以上高温日最集中的时期，也是华南东部35℃以上高温最频繁的时期。

夏季炎热时保持健康

在炎热的夏季，阳气最盛的时候，保健上常说“冬病夏治”。因此，对于那些发生在冬季的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿、痹症等，是治疗的最佳时机。在夏季养生中，每个人都应该特别小心地护理，并注重预防和治疗。

夏季的热度在“中伏”左右，这是一年中最高的温度。这个时候很容易灰心，尤其是老人、小孩、体弱的人，往往很难抵抗高温，导致中暑等问题，如头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、出汗等。

预防中暑

根据生活常识，进入夏季后，地面白天从阳光中吸收的热量大于夜间散失的热量，大气中的热量不断积累。大热期间，累积的热量达到顶峰，所以大热是热的。夏季的热度一般在“中伏”左右，这是一年中温度最高的最热时期。这让我们联想到一个词“中暑”。

饮食

在夏季，利用饮食的营养养生延年，是减少疾病、防止衰老的有效保证。夏季饮食是根据夏季的气候特点。因为夏季气候炎热，容易伤津耗气，所以经常可以用药粥来滋补身体。《黄帝内经》有“药随其便，食随其便”的说法，“粮、肉、蔬果、食、食尽”。

疾病预防

　　大暑离我们越来越近了，由于大暑时节各地明显湿热的特点，在这种气候条件下，心脑血管疾病（如中风、面瘫等）、风湿、感冒等是高发疾病。健康养生专家指出：“虽说现在的居住条件比原来要好，空调、电扇一样不少，但正因为室内外温差过大，造成了人体体温调节失常，各种大麻烦也随之而来。