初秋养生肺为先_彩牛养生

【div】【/div】随着初秋的到来，白天还是有一种热的感觉，但是晚上的温度已经凉了。中医认为，人体阴阳代谢自然进入一个阳消阴长的过渡期，与这个由阳转阴的转折点相对应。那么，秋天过后，我们应该如何调整饮食呢？

中医以其秋冬养阴的原则而闻名。秋季要注意护阴润燥，以养肺为主。秋季空空气干燥，加上夏季体液流失，容易出现口干舌燥、鼻干舌燥、咽喉肿痛、咳嗽便秘等“秋燥”。沙参、麦冬、百合、银耳、燕窝、林蛙等。都是秋季常用的养生药膳，老年人可以拌食或煮粥煲汤饮用。

秋天，燥邪盛行，最容易伤肺阴。此时，通过食疗可以达到生津润肺、补肺气的效果。如果口鼻干燥，可以吃一些萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等。还可以吃银耳、核桃等食物。此外，还可以取鲜百合50克，蜂蜜30克，放入汤剂中；或者用2个生梨和10克川贝炖。以上两方对肺燥、慢性支气管炎均有很好的疗效。

admin 管理员组

分享到：