体内湿气重怎样祛除

湿可分为实证和虚证，祛湿的方法也不同。体内湿气重常伴有头晕、头重或四肢沉重。我们可以用两种方法来做这件事。第一，我们可以内部调整，第二，我们可以外部治理。

内调主要以祛湿中药为主，如茯苓、山药、薏苡仁、芡实等。茯苓、薏苡仁等。可用于煮粥和去除水分。对于外治法，我们可以通过针灸和拔罐来改善体内湿气重的情况。

如果人体内湿气重，注意调整饮食，避免很油腻。如果长期吃油腻的食物，很容易产生这种水分。此外，结合适当的运动，缺乏运动的人也容易在体内产生水分。如慢跑、瑜伽、太极等活动。可以使用，有利于活血化湿，增加新陈代谢。