健康功效

南瓜:消肿

食材用料

南瓜浓汤的做法

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  1.南瓜洗净连皮蒸放凉后再把皮拿掉
  
  南瓜加水用果汁机打成泥
  
  倒入锅中用小火慢慢熬煮

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  2.马铃薯切丁、虾仁剖背去肠泥
  
  取一锅滚水川烫花椰菜、马铃薯、虾仁、肉片

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  3.将川烫过的马铃薯放入南瓜汤里熬煮15分钟
  
  加盐巴调味
  
  再放入以上川烫过的食材再煮五分钟即完成

小贴士

南瓜本身有甜味可以只加盐
甜度不够可以再加点高鲜味精提味
肉片可放可不放 海鲜也可依各人喜好加入
所有食材先烫过可去除腥味