健康功效

青豆:健脾

食材用料

青豆抹酱的做法

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  1.滚水加盐放入青豆仁煮10分钟
  取出沥干水份

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  2.青豆仁与综合坚果，橄榄油以及调味料用搅拌机（或食物调理机）打成泥

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  3.若要口感绵密可以再加入过筛的步骤，虽然费工，但是口感很棒

小贴士

综合坚果我用无调味的，若是已经有盐味，盐分就要斟酌
坚果有天然的油脂，对健康很好