青豆抹酱的做法
健康功效
青豆:健脾
食材用料
青豆 | 罗勒 |
综合坚果 | 橄榄油 |
盐 |
青豆抹酱的做法
1.滚水加盐放入青豆仁煮10分钟
取出沥干水份2.青豆仁与综合坚果,橄榄油以及调味料用搅拌机(或食物调理机)打成泥
3.若要口感绵密可以再加入过筛的步骤,虽然费工,但是口感很棒
小贴士
综合坚果我用无调味的,若是已经有盐味,盐分就要斟酌
坚果有天然的油脂,对健康很好
青豆:健脾
青豆 | 罗勒 |
综合坚果 | 橄榄油 |
盐 |
1.滚水加盐放入青豆仁煮10分钟
取出沥干水份
2.青豆仁与综合坚果,橄榄油以及调味料用搅拌机(或食物调理机)打成泥
3.若要口感绵密可以再加入过筛的步骤,虽然费工,但是口感很棒
综合坚果我用无调味的,若是已经有盐味,盐分就要斟酌
坚果有天然的油脂,对健康很好
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