admin 低卡高丽菜卷的做法
健康功效
香菇:健脾
海带:消痰
芹菜:除烦
食材用料
| 香菇 | 海带 |
| 高丽菜 | 鸡胸肉 |
| 蛋白 | 芹菜 |
| 洋葱 | 葱 |
| 盐 | 烹大师 |
低卡高丽菜卷的做法
1.将高丽菜放到冷冻库一个晚上，把海带、香菇泡水
2.将芹菜、葱、洋葱、海带、香菇切小丁之后用少许的油炒过加入香菇海带水和盐、烹大师一起炒过
3.将鸡胸肉切成小丁，加入炒过的料及蛋白冰到冷藏室约15分钟，并同时把高丽菜叶取出退冰
4.用包润饼的方式将料包入高丽菜叶中，拿到电锅里蒸15~20分钟即完成
小贴士
将高丽菜放到冷冻库一个晚上，再拿出来退冰就不用川烫即可软化叶片了喔
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