admin 南瓜炖饭的做法
健康功效
南瓜:消肿
鸡肉:护眼明目
洋葱:解毒
食材用料
| 南瓜 | 鸡肉 |
| 白饭 | 洋葱 |
| 豆芽菜 | 番茄酱 |
| 盐巴 |
南瓜炖饭的做法
1.备料
2.南瓜切块 送微波卢大火5分钟
3.把南瓜去壳后 加一匙番茄酱用果汁机打成泥
4.洋葱 炒鸡肉
5.加入南瓜泥 白饭 酱滚后 加入少许意大利香料 盐巴
收汁 酱汁都入米饭6.起锅上桌啰
南瓜当季非常甜~少许的盐巴 就能吃出南瓜的香甜~~
小贴士
若没有微波炉的话可以用电锅水蒸至熟
南瓜:消肿
鸡肉:护眼明目
洋葱:解毒
| 南瓜 | 鸡肉 |
| 白饭 | 洋葱 |
| 豆芽菜 | 番茄酱 |
| 盐巴 |
1.备料
2.南瓜切块 送微波卢大火5分钟
3.把南瓜去壳后 加一匙番茄酱用果汁机打成泥
4.洋葱 炒鸡肉
5.加入南瓜泥 白饭 酱滚后 加入少许意大利香料 盐巴
收汁 酱汁都入米饭
6.起锅上桌啰
南瓜当季非常甜~少许的盐巴 就能吃出南瓜的香甜~~
若没有微波炉的话可以用电锅水蒸至熟
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