小腿抽筋是怎么回事

腿抽筋是一种肌肉痉挛。是肌肉自发的强直性收缩，常表现为小腿和脚趾的肌肉痉挛，可持续数秒至数十秒，也可能是缺钙所致。那么，小腿抽筋怎么办？接下来，我将为你回答这个问题。

什么是小腿抽筋

1。被寒冷刺激

小腿抽筋是由寒冷刺激引起的。因为当腿部受到寒冷刺激时，大脑会发出信号，使腿部的骨骼肌收缩，从而产生更多的热量来维持腿部的体温。另外，感冒时腿部肌肉的血液循环不好，所以感冒时会出现小腿抽筋的情况。如果你在游泳时没有热身就去游泳池，可能会导致小腿抽筋。当你晚上睡觉时，腿变冷也会导致抽筋。

2。缺钙

小腿抽筋是缺钙引起的。由于体内缺乏钙离子，神经肌肉的兴奋性无法抑制，导致抽筋。然而，由于缺钙引起的抽筋在老年人和青少年中很常见。其中，老年人是因为钙离子的流失，而青少年则是因为钙离子的快速消耗而缺钙。建议缺钙引起小腿抽筋的患者多服用补钙剂。同时，多晒太阳可以促进钙离子的吸收。

3。剧烈运动

小腿抽筋是由剧烈运动引起的。因为剧烈运动时，腿部处于非常紧张的状态，腿部肌肉的收缩会加快。腿部放松时，如果肌肉的收缩和放松没有很好的协调，就会出现抽筋。建议剧烈运动后肌肉不要立即完全放松，要慢慢放松，否则可能会出现小腿抽筋。

4。血液循环不良

小腿抽筋是由血液循环不良引起的。因为肌肉在收缩和舒张的过程中不断挤压血管，并带走我们体内的代谢产物。如果血流缓慢，代谢产生的乳酸不能被血液带走分解，沉积在肌肉中，就会发生小腿抽筋。

以上就是关于小腿抽筋的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。