吃什么可以减肥

减肥一直是一个永恒的话题，因为肥胖不仅影响美观，还会影响人体健康。例如，三高疾病与肥胖密切相关。减肥最重要的是控制饮食，科学搭配，适量运动，健康的生活方式。所以世卫组织已经将肥胖定义为肥胖，肥胖是一种疾病，不加区别地减肥甚至威胁生命安全。请咨询各大医院营养科减肥门诊，规范医疗营养减肥，健康减肥，保障生命健康。那么，吃什么有助于减肥呢？

1、苦瓜，苦瓜的热量很低，可以抑制身体吸收脂肪，并且还可以美容养颜。可以吃凉拌苦瓜，可以减少营养的流失。但苦瓜性寒，脾胃虚弱者宜少食。

2.酸奶，公认的美容减肥产品，可以清胃。建议饭后两小时喝低糖或无糖酸奶。