免疫力差吃什麼可以增強抵抗力-彩牛養生

免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物，如病毒、細菌等，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。那麼，免疫力差吃什麼可以增強抵抗力呢？接下來為大傢解答這個問題。

免疫力差吃什麼可以增強抵抗力

1、西紅柿

西紅柿含豐富的葉紅素，這是一種類似於β-胡蘿卜素的抗氧化物質，它具有增強人體免疫功能的作用。據科學研究食鹽證明，葉紅素在提高人體機體的免疫力作用方面比維生素E高100倍，可見其增強免疫功效之強。

2、香蕉

香蕉富含維生素B6，而維生素B6對增強人體免疫力有良好的作用，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6還可以保護腎臟不患結石癥，而且對失眠癥有治療作用。維生素B6的攝入量不需要很多，每天2毫克就可以瞭，相當於2個香蕉中的含量。

3、蘑菇

吃蘑菇能夠有效促進白血球的出現以及活力，大大提升它們的防范功能，從而達到提高免疫力的作用。所以若是想要提高身體的抗病能力，可以經常吃一些蘑菇。

4、蜂膠

蜂膠，其性平，味苦、辛、微甘，有潤膚生肌，消炎止痛的功效，對於口腔潰瘍、燒燙傷、皮膚裂痛等病癥來說，也有不錯的效果。而且，蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。

知識拓展：如何增強抵抗力

1、註意口腔

認真刷牙、常常漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，所以把好口腔關是保證健康的第一步。

2、經常洗手

洗手的道理不言自明，但多數人卻不以為然。在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。最重要的是還要註意多運動有助於提交免疫力，起到強身健體的作用。

以上就是關於免疫力差吃什麼可以增強抵抗力的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。