腰疼怎么办

腰痛主要是指下腰椎、腰骶部或骶髂部感到的疼痛。缓解腰痛的方法主要有:

1.按摩:按摩排俞、舒威、舒歌、肾俞、气海俞、腰阳关、足三里等穴位。腰部和背部用手指揉捏、鱼鱼揉捏、揉搓和捏脊。

2.运动:注意锻炼腰部。常见的练习包括打太极拳和挂单杠。这些运动可以使身体重心下沉，减轻椎间盘压力，使腰部肌肉复位放松。

三、注意休息:避免长时间坐着或站着，正确站立和坐着。不要做腰部施力的工作，如搬重物、提水、扫地、拖地等。承重和弯曲的范围不应太大。

4.手术治疗:当腰痛时间过长，情况严重时，可以进行腰椎手术，术后注意不要做繁重的工作。