健康功效

红萝卜:活血化瘀
洋葱:解毒

食材用料

︎日式马铃薯炖肉的做法

• 

  1.热锅放入鸡腿肉，皮朝下煎，不需放任何油，煎到鸡皮呈脆脆焦黄，起锅备用。（不需翻面）

• 

  2.利用锅底原有的鸡油，放入马铃薯（切大块）、红萝卜（切大块）和洋葱（切大块）翻炒，翻炒到马铃薯颜色略略变透明，或者洋葱块变软。

• 

  3.鸡腿肉切成可入口大小，然后下锅和蔬菜一起炒到颜色变白熟透。

• 

  4.加进热开水（贝蒂加了一碗水，水大约淹至食材的8分满），加盖焖煮10分钟。最后打开锅盖，加酱油、调味米酒和米酒，均匀搅拌一下让调味料均匀覆盖食材（此时马铃薯会略略有酱油颜色）。起锅前再撒上白胡椒调味即可。