健康功效

菠菜:活血化瘀

食材用料

蔬菜糙米豆浆炖饭的做法

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  1.先将花椰菜跟玉米笋切成你要的大小，然后烫熟捞起备用

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  2.把糙米饭放入锅中，开火(若你的糙米饭较硬就锅底留一点点水份)

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  3.丢花椰菜和玉米笋下去拌匀

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  4.加适量豆浆，煮到你要的软度

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  5.丢菠菜(菠菜也要先切成适当大小喔~)

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  6.调味

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  7.稍微收汁，完成