健康功效

鸡肉:护眼明目
洋葱:解毒

食材用料

照烧米汉堡的做法

• 

  1.随水拿起适当大小的杯子
  放上保鲜膜
  (保鲜膜是捏造型的好朋友)

• 

  2.放入白饭,盖上保鲜膜,用力压一压,
  利用白饭具有黏性,,施些力量,
  成型,,不易掉饭,
  但也不要过力压到,,变麻薯啦

• 

  3.放入白饭,
  盖上保鲜膜,
  用力压一压,
  利用白饭具有黏性,,施些力量,
  成型,,不易掉饭,
  但也不要过力压到,,变麻薯啦
  1cm的厚度应该是刚好的,

• 

  4.烘培纸材成适量大小
  放上，米汉堡一片
  再加上有机莴苣
  放上,,,主餐
  (今天我做了照烧鸡肉)
  因为家里只有鸡胸肉
  加了1:1的酱油及调味米酒
  腌制30分以上,
  记得要按摩,,鸡胸肉才不会柴柴的
  放少计油煎,,,及洋葱
  最后加入少许的酱油及调味米酒
  起锅前加芝麻

• 

  5.完成