健康功效

南瓜:消肿

食材用料

香料烤南瓜的做法

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  1.将南瓜以清水沖洗，皮也可以食用，加上用烤的方式，所以要保留表皮方便操作，而表皮可用菜瓜布刷洗干净。

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  2.将南瓜内囊清除。而南瓜子可以搓洗干净，再用餐巾纸擦干，用烤箱烤香，就是我们一般吃的南瓜子。

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  3.南瓜切块(尽量一样大小，受热才均匀)，倒入橄榄油、意大利综合香料、百里香、盐和黑胡椒拌匀。

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  4.将南瓜放入烤盘中，烤箱预热，180度烤20~25分钟即可。

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  5.南瓜吃起来香、甜、软，很好吃喔~~