admin 上班族丰盛便当菜的做法
健康功效
豆腐:清热泻火
绿豆:解毒
香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
食材用料
| 鲷鱼 | 豆腐 |
| 地瓜 | 绿豆 |
| 蛋 | 香肠 |
| 美国无骨牛小排烧肉片 | 高丽菜 |
| 香蕉 | 饭 |
| 姜丝 | 盐巴 |
| 米酒 | 糖 |
| 蒜头 |
上班族丰盛便当菜的做法
1.全联有贩售处理好的鲷鱼片一盒，取两片出来切小块，豆腐也切成块状，煮一锅水加入姜丝和米酒放入鲷鱼熬煮去腥味，放入豆腐一起下去滚最后加入盐巴调味即可
2.绿豆可在煮之前前一晚上放水浸泡，地瓜切入喜欢的块状，加水至锅子的八分满让绿豆和地瓜一起滚至软烂，最后依个人洗好放入糖调味
3.取Costco牛肉一条，切至好入口的大小，热锅放入些许油下过煎至两面焦黄，加入些许盐巴调味，再放入小烤箱烤5分钟即可 ，依个人喜欢的牛肉熟程度在去调整分钟数
4.煎一条香肠至熟成，和一颗荷包蛋
5.热锅放入油加入蒜末拌炒，再放入高丽菜一起拌炒，放一小碗水盖上锅盖闷熟，水收干后放入盐巴调味即可
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