admin 嫩烤鲑鱼排佐青菜的做法
健康功效
柠檬:活血化瘀
食材用料
| 鲑鱼排 | 葡萄籽油/橄榄油（涂抹烤盘使用 |
| 青菜 | 柠檬 |
| 盐（鲑鱼调味使用） | 胡椒（鲑鱼调味使用） |
| 欧芹 |
嫩烤鲑鱼排佐青菜的做法
1.青菜先下水清洗，然后用清水浸泡尽量去除残馀农药
2.烤箱180度预热
3.将烫青菜要用的锅子放到炉子上，开始煮水
4.在烤盘上涂抹一点油，再放上鲑鱼
5.在鲑鱼两面涂抹上少许的盐及胡椒，最后再洒上一点欧芹
6.把烤盘送入烤箱中烤18~20分钟
7.此时炉子上的水应该已经滚了，把青菜丢进水里面，烫个1~1.5分钟起锅
8.烫好的青菜切段后可洒点盐或者是蚝油当作配菜
9.鲑鱼排烤好后淋上点柠檬，放上配菜「嫩烤鲑鱼排佐青菜」ready to serve！
小贴士
跟着步骤做就可以在下班后30分钟内轻松准备好晚餐啰!
0条评论