健康功效

红萝卜:活血化瘀
木耳:补气
香菜:活血化瘀

食材用料

冬粉高丽菜卷的做法

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  1.高丽菜整颗洗干净，中间用刀子画蒂头，用插的方式，插好几刀，形成一圈。用手左右扭动，等松动了再拔出蒂头来。

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  2.高丽菜放深锅的容器里，滚水从上倒入高丽菜中心泡烫软。等高丽菜软取出，冷水边沖洗边剥开一片片叶片。充分沥干水，备用。

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  3.冬粉加水泡软，小心不要过软。 泡好捞起沥水，备用。红萝卜、木耳切丝状。

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  4.起油锅炒红萝卜、木耳、冬粉、香菜，加素蚝油(1/2大匙)拌炒一下子。熄火把炒料拌均匀。

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  5.每片高丽菜叶，用刀削薄粗梗。取适量的冬粉炒料入高丽菜；把高丽菜叶和炒料，整个从最边边开始卷包起来。瓠瓜干(事先泡软不要过软，泡洗一下下，好绑不易断为原则)，把冬粉高丽菜卷绑起来。

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  6.调味料3大匙番茄酱、一大匙酱油、一大匙调味米酒或少糖拌匀。

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  7.冬粉高丽菜卷入砂锅，加上作法6的调味料，及少许水，炖煮熟软且入味。
  小叮咛：炖煮熟软入味，就要把冬粉高丽菜卷盛盘，勿留在汤锅里。因为冬粉泡在汤里会继续吸汤汁膨胀。

小贴士

小叮咛：炖煮熟软入味，就要把冬粉高丽菜卷盛盘，勿留在汤锅里。因为冬粉泡在汤里会继续吸汤汁膨胀。