健康功效

红萝卜:活血化瘀
南瓜:消肿
洋葱:解毒

食材用料

虾仁营养南瓜汤的做法

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  1.将南瓜切小块，连皮放入电锅内蒸，内锅也要加一点水喔！

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  2.蒸完以后会像这样，颜色会深一点

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  3.然后用汤匙把南瓜肉刮下来

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  4.准备其他配料（可以趁蒸南瓜的时候准备）
  将其他蔬菜都切丁，然后虾仁用腌料腌一下

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  5.起油锅，用橄榄油或者奶油都可以
  然后先放洋葱，有点透明以后，依序放入红萝卜以及玉米笋

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  6.放入水约四碗（也可以放高汤，但因为我手边没有所以就用开水啰！）

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  7.滚了以后，放入南瓜泥，叫大块的南瓜，可以用汤匙压碎，等到滚了以后，放入牛奶以及虾仁，等滚过后就完成啰！

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  8.盛起汤以后，可以撒上一些意大利香料以及黑胡椒，会更香噢！！

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  9.是不是很适合大小朋友一起来做？
  快趁着週末来个甜蜜的两人时光或者是亲子时光吧！！

小贴士

真的是不爱吃蔬菜小朋友克星的简单料理
丰富的颜色，很能够让人还没吃主餐前，就想先来喝上一碗喔！！一起来试试吧