血糖高吃什么好

高血糖很容易引起糖尿病，所以我们在日常生活中一定要注意自己的血糖。血糖升高时，除了吃药降血糖，还可以吃一些降血糖的食物。降糖食品有:

1.高纤维素食物，因为纤维素是一种不能被人体消化吸收的多糖，高纤维食物可以降低餐后血糖，提高糖耐量，还能减缓糖尿病人的饥饿感。纤维素含量高的常见食物有绿豆、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。

2.大豆及其制品。由于大豆是植物蛋白的来源，不仅含量丰富，而且具有很高的生理价值。它必须有全方位的氨基酸，可以和动物性食物相媲美。同时，大豆中的脂肪含有不饱和脂肪酸、磷脂等，有利于降血糖。

3.粗粮和主食主要是大米和面粉，但粗粮，如燕麦、谷类、玉米粉等。，都是值得推荐的，因为这些食物含有较多的无机盐、维生素和富含膳食纤维，从而可以降低血糖并有利于控制血糖。