双菇虾煲的做法
健康功效
蘑菇:活血化瘀
杏鲍菇:活血化瘀
香菇:健脾
食材用料
蘑菇 | 虾子 |
杏鲍菇 | 香菇 |
葱 | 蒜头 |
香菜 | 豆油伯纯酿酱油 |
双色披萨起司 | 酒 |
黑胡椒粉 | 豆油伯初榨橄榄油 |
双菇虾煲的做法
1.冬粉泡水、葱切花、蒜头切片备用。
2.把杏鲍菇切块后,用刀子在菇表面画出交错的刀痕(这样看起来就像素食的干贝)
tips.所有的菇类,买回来最多用擦洗就好,不要水洗、泡水喔,因为泡水会破坏菇类本身的多醣体成分,反而会让菇在烹煮后产生酸气。3.虾子的部份把身体的壳剥除,只留下头尾的壳
4.把切好的菇直接放到锅中,不用放油,开中火直接干煎,煎到香菇双面变金黄色,接着盖锅盖闷约1分钟的时间让他里面比较熟成。
5.取另外一个锅子里面加入橄榄油,用小火把蒜头片爆香到金黄色。
6.把虾子加入蒜头中一起干煎干炒
7.菇类熟成的差不多时,加入酱油20g炝锅拌炒,接着把虾子蒜头一起加入香菇中后,盖上锅盖闷2分钟。
8.在煎锅虾的锅子内加入一碗水,把泡过水的冬粉用食物剪刀剪成一段一段放入水中,加入酱油20g,盖上锅盖闷熟,约闷2分钟。
tips.泡过水的冬粉,在炒的时候透明度会比较好,在炒的过程吸的水也会比较少。9.打开菇类的锅盖,洒上起司、葱花后,盖上锅盖约10秒后即可关火。
10.菇类洒上黑胡椒,冬粉起锅前淋上橄榄油即可起锅,再把菇、虾一起摆盘、淋上酱汁即可。
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