心情压抑怎么办

抑郁症是一种常见的病态社会心理。心理学具体指的是，一个人在受挫后，并不释放已经改变的思想和情绪，并把它们转出来，而是压抑在心里，拒绝承认烦恼的存在。抑郁症可以缓解暂时的焦虑，但并没有完全消失，反而成为一种潜意识，使人的心态和行为变得消极、古怪。

如何应对抑郁症

1。情绪传递方法

当我们情绪低落的时候，我们应该学习情绪转移的方法。提前抛开影响我们心情的事情，把时间花在其他事情上，这样我们的心情就会逐渐淡去。一段时间后，我们会发现那些让我们沮丧的事情，不会再让我们感到沮丧。所以我们可以借此机会处理其他的事情，这样我们的心情就会好很多。

2。做你喜欢的事

平时要多培养爱好。爱好可以帮助我们给生活增添乐趣。如果我们除了工作什么都不做，很容易让我们感到烦恼。两点一线的生活，肯定会让我们觉得无聊，甚至胡思乱想，导致抑郁，抑郁。因此，如果我们有空闲时间，我们可以做更多我们喜欢的事情，这将使我们更快乐，交朋友。

3。思想开放会让你更快乐

往往内心的压抑会对我们的身体造成一些伤害，而情绪对我们体内激素的分泌有很大的影响。一般抑郁的人都不太豁达。想要摆脱抑郁，就要学会开朗豁达。事情发生时不要害怕失去，尽自己最大的努力去帮助身边需要帮助的人。这样，我们不仅可以获得更好的友谊，还可以在遇到困难时得到别人的帮助。因此，我们应该保持开放的心态，这将使我们更快乐。

4。不断学习充实自己

如今，随着社会的快速发展，我们每个人都应该不断学习，跟上时代的步伐。当我们被一些新知识打了个措手不及的时候，如果应对不了，就会很容易受到打击，情绪低落。所以，只有不断学习，不断充实自己，才能与时俱进，不断提升自己，否则在工作中很容易被堵。因此，我们应该不断用知识充实自己，不断学习。

以上是如何应对抑郁症的介绍。希望以上回答对你有帮助。祝你身体健康，生活愉快。