健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
四季豆:活血化瘀

食材用料

奶油海鲜炖饭的做法

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  1.先将四季豆及鱿鱼洗净切好备用

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  2.起油锅先将鱿鱼及四季豆下锅拌炒至熟

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  3.然后加入市面上所卖的意大利白酱的调理包（用白酱罐头也可以）不是帮厂商打广告ㄛ~~

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  4.加入白饭,如果觉得太煳可以加入白开水，稍煮一下即可起锅

小贴士

1、


2、如果家里有隔夜饭没用完可以利用调理包把卖像不好的饭变好吃

3、因为今天家里手边的材料只有四季豆跟鱿鱼,炖饭的配料也可以换成其它自己喜欢的材料,例如:培根、虾仁、墨鱼、火腿、芦笋、红萝卜...等

4、如果时间允许也可以加入起司~放到烤箱也可以变成美味的焗烤饭喔