喝热水更解暑吗

中暑是一种以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病，是在炎热季节、高温高湿环境下，由于中枢温度调节功能障碍、汗腺衰竭、水分和电解质过度流失而引起的。根据临床表现，中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。其中，重症中暑分为热痉挛、热衰竭和中暑。

喝热水对消暑更好吗？

夏天喝热水比喝冷水更能解暑，对保持健康更有效。如果你想对你的健康有好的影响，你需要长时间喝温水，通常是10到30摄氏度。

从中医的角度来看，天气热的时候，阳气更旺盛，天气处于“阳外盛内亏”的局面。人体为了适应天气，汗液增多，往往会因阳气过盛而导致体内阳气不足。这个时候，如果过于贪冷，很容易导致内寒过度，阳气更加虚弱，从而引发一系列疾病；适当喝一些温度较高的水，可以缓解体内的寒气，起到养生的作用。

就清凉解暑而言，喝热水可以引起血管扩张，促进排汗，将热量带出体外，使体温真正下降，因此可以清凉解暑。虽然喝冷水看起来让人更凉快，但这种降温只是暂时的，因为喝冷水会使毛细血管收缩，不利于人体散热。

夏季防暑降温

1.户外作业时注意采取有效的防护措施。避免长期裸露在阳光下，最好带冷饮。

2.注意不要在阳光下奔跑，也不要去人多的地方。从外面回到房间后，不要立即打开空空调。

3.尽量避免上午10: 00到下午4: 00出行，口渴前补充水分。

4.大热天注意饮食卫生，预防肠胃感冒。

5.注意保持充足的睡眠，规律生活工作，增强免疫力。

6.注意特殊人群的护理，尤其是老人和儿童。炎热的天气容易诱发老年人心脑血管疾病和儿童不良症状。

7.注意防止日光照射后发生日光性皮炎。如果皮肤红肿，用冷水冲洗。严重的话应该去医院治疗。

8.注意头晕、恶心、口干、神志不清、胸闷、气短等症状。，这应该怀疑是中暑的早期症状。你应该立即休息，喝一些冷水降温，如果你病得很重，立即去医院治疗。

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