吃什么食物补肾

肾虚是指肾精不足，阴阳两虚。肾虚的类型很多，最常见的有肾阴虚和肾阳虚。当出现肾虚时，无论是肾阴虚还是肾阳虚都会导致人的免疫能力下降。有更多的证据表明，当肾虚发生时，肾脏的免疫能力会降低，肾脏的微循环系统也会被阻断，肾络也会被阻断。因此，肾虚的治疗应与防治相结合。

吃什么水果可以补肾

1。黑芝麻

芝麻黑而甜，具有滋补肝肾、滋润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、便秘有很好的食疗保健作用。

2。栗子

温热甘甜，既有健脾和胃的作用，又有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人群。

3。蜂蜜

蜂蜜中含有性腺内分泌激素，具有明显的活跃性腺的生物活性。那些因体弱多病和年老而性功能下降的人可以坚持服用蜂蜜制品。

4。枸杞

温和甘甜，长期食用具有补肾养肝、明目强筋、缓解腰痛、延年益寿的作用。尤其是肾虚的中年女性，最好吃。

5。黑米

黑米富含蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素。它具有开胃益中、滑涩益精、健脾暖肝、舒筋活血等功能。黑米和紫米都是大米的珍贵品种，属于糯米。

肾虚的六种症状

1。打喷嚏

肾气不足引起的喷嚏常频繁、持续时间长，伴有乏力、腰膝酸软或疼痛、面色晦暗、畏寒怕冷、手脚不温等症状。肾阴虚的人除了经常打喷嚏外，还会出现鼻子发痒、流涕、咽干咽痛、头晕耳鸣、五官发热、舌红舌苔少等症状。

2。唾液减少

唾液过少，常伴有心烦失眠、头晕耳鸣、手脚心烦发热、潮热便秘、小便短黄、消瘦等症状。，比如舌红，舌苔很少或没有，这基本上可以断定是肾阴虚引起的唾液过少。

3。黝黑的肤色

如果脸色晦暗无光，伴有耳聋耳鸣、畏寒怕冷、腰膝酸软、小便长而清(量多色白)、大便溏稀、尿量减少、下肢浮肿、舌圆、舌质嫩、舌苔白，则可断定为肾阳虚。若面色晦暗晦暗，伴有耳轮枯槁、头晕耳鸣、腰膝酸软、脱发、牙齿松动、健忘、舌红等症状，可断定肾精亏虚。

4。脚痛

涌泉穴是肾经的井穴。如果在涌泉穴有疼痛、酸痛、麻木、心烦等异常感觉，并伴有心烦热、口干咽干、潮热盗汗、失眠多梦、腰膝酸软或疼痛、小便黄、大便干、舌红、舌苔少等五种症状，就可以断定是肾阴虚的问题。

5。脚后跟疼痛

肾虚为什么会引起足跟痛？肾经贯穿足跟，所以肾虚时肾经贯穿的足跟会有疼痛。

6。小腿酸痛

如果你的两个小腿酸痛，伴有面色晦暗、气短、尿频、尿量过多、阳痿、舌红舌苔薄白，就可以断定是肾气不足。若两小腿酸痛灼热，并伴有心烦发热、头晕耳鸣、潮红口干舌赤少苔等五种症状，则可断定为男性湿梦为肾阴虚。

以上是对吃什么水果补肾的介绍。希望以上回答对你有所帮助，祝你身体健康，生活幸福。